金菩提禪師:大禮拜特別有益心腦血管

做大禮拜時,身體起來,俯下去;再起來,再俯下去,這是一個對於心、腦最好的補氧方法,而且很安全。年紀稍微大一點的人,坐在地上如果忽然站起來,經常會頭暈眼花,但如果堅持做一個月大禮拜,這樣的情況就不會發生。這是因為大腦得到足夠的營養、氧氣、血液供給,穩定性變得很強,抗震盪和刺激的能力也極強。跟著金菩提禪師學習大禮拜,很簡單、實用、特別有益心腦血管。一家人一起來做大禮拜,真是太棒了!

大禮拜的過程是不斷地站起來、俯下去、叩頭,再站起來……。這個看似簡單重複的動作,會讓身心靈調整到最清淨的狀態,沒有雜念,這樣就容易得到智慧。

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大禮拜可以在家裡完成,不受器材、場地、時間和天氣的限制,還有很多特別的健身益處,歡迎到這裡閱讀:

金菩提禪師:大禮拜

 

大禮拜沒有太多的禁忌,幾乎所有的人都可以做大禮拜,但是要根據自己的身體狀況量力而為。沒有嚴重疾病的人,禮拜的時間可以長一點;有嚴重疾病的人,比如說嚴重的心臟病、腦血管疾病、紅斑狼瘡、肝癌晚期等等,這些看似很要命、很痛苦的疾病,其實都是可以做的。

但是如果病患的身體到了垂危的狀態,可能血管、內臟都變得很脆弱了,或者是患嚴重痔瘡的人,如果反覆做擠壓的動作,可能也會導致疾病爆發;血壓極高的時候,也不能做,因為反覆地上下起伏,可能使血壓升得更高,要等到血壓降下來再做……

不同的病患在做大禮拜之前需要諮詢醫生。